1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

invalid@example.com (Bonibon), Bonibon
Wed, 01 Nov 2023 07:13:07 +0000
Diyet Listeleri

Sabah Vakti (Saat 07.30-08.00 gibi)
1 dilim peynir veya 1 tane yumurta
2 tane dilim ekmek (kepekli veya çavdar olabilir)
Bolca maydanoz, roka ve dereotu, tere
4 adet zeytin
Şekersiz çay (Yeşil Çayda tüketebilirsiniz)
Ara Öğün Vakti ( Saat 10.00 gibi)
1 çay bardağı kadar süt (istenirse süt yerine yoğurt da tüketebilirsiniz. Değerli okurlarımız Sütün içine azıcık kahve koyarsanız içindeki kafein nedeniyle vücut metabolizmanın hızlanmasına etkisi olacaktır.)
Öğle Vakti
Izgara et (Tavuk, balık...